Йога за жени в „Зеленият двор“

Защо йога?

Срещата с древната мъдрост за живота и с потенциала на женската житототворяща сила прави йога метод за опознаване на женското тяло и сензитивиране на усещанията. Съчетана с професионален акушерски поглед преди, по време и след раждането, йога дава спокойствие, самоувременост и сигурност в собствените (женски) сили.

За кого?

За жени, които се подготвят за бременност, вече очакват дете или са родили, за всяка жена, която има нужда от тонус, спокойствие и увереност.

Кога и къде?

Всеки вторник от 18:00 ч. до 20:00 ч., като е предвидено кратко експозе и дискусия.

В „Зеленият двор“ – ул. „Денкоглу“ 19.

Темите?

Ще бъдат съгласувани с групата, възможни са:

Тема 1. Хранене повреме на бременноста.

Тема 2. Укрепване на тазовото дъно.

Тема 3. Двигателна активноста на бременната и грижа за гръбначния стълб.

Тема 5. Обезболяване по време на раждане – немедикаментозни практики.

Тема 6. Пози при раждане.

Тема 7. Участие на партньора по време на раждане – подкрепа с масаж и релаксация.

Тема 8. Релаксация през бременността и по време на раждане.

Тема 9. Възстановяване след раждане в първите дни у дома.

Тема 10. Първи контакт майка – бебе.

Тема 11. Кърмене – правила за успешно и дълго кърмене.

Тема 12. План за раждане – информиран избор.

Водещ?

Павлина Ангелова Герина – Пушпам

Интересът й към йога започва през 1991 г. в група на Венцислав Евтимов. 10 години по-късно става член на Българска Йога асоциация, а през 2011 г. завършва курс за преподаване на йога в училище. Професионалният й опит като акушерка започва през 1992 г. в І АГ „Св. София“, София в отделение за интензивни грижи за новороденото, а после и във ІІ МБАЛ. Ръководила е училище за родители „Аз и Супер Мама“ – с подготовка на бъдещите майки за раждане и грижа за бебето.

Записване и въпроси?

Телефон 0887963045, Павлина Герина

Таксата?

Карта за 4 посещения – 80 лв., индивидуална среща – 50 лв.

Сроковете?

Можете да се запишете за участие в група най-малко 3 дни предварително (най-малко 3 дни преди вторник). За индивидуална среща – времето е по договаряне.